经常驾车须防颈椎病
经常驾驶汽车,在享受开车所带来的乐趣之外,很多车主还受到随之而来的各种疾病的困扰,颈椎病就是其中之一。
颈椎病的成因
对于车主来说,颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。
一般情况下,身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态,开车时由于注意力高度集中,所以很难察觉到身体的不适。
长此以往,椎间盘就可能发生病变,就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外,部分车主开车时有一些个人习惯,如喜欢把座椅调得很高,要颔首才能看清前方的路况,这样容易使颈椎负荷加大,从而患上颈椎病。
简单有效的防治方法
车主在驾驶时,要调整好自己的坐姿,并将座椅调节到一个合适的位置,使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。
可以利用等待红灯的时间,做一些保健活动。主要有以下几种:
★把两手的手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部数十次,令颈部的皮肤发热后,会有很放松的舒适感觉。
★将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。
★头保持正、直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起(注意,不是缩颈),让颈肩有胀热感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。正确的耸肩,既能让肩自身得到活动,又能用肩去按摩颈椎,从而起到舒筋活血的作用。
另外,也可以选择合适的汽车头枕,让颈椎处在一种舒适、安全的状态。目前市面上有一种新型的汽车头枕,可随座椅自动调节,使颈椎得到更好的保护。
-
千万别让坏情绪控制方向盘
车祸猛于虎,其实诸多因素之外,情绪也是车祸的重要原因之一,尤其在夏天,天越来越热、路越来越堵、车越来越多据交管部门统计,夏季车祸的发生率占到全年一半以上。客观原因是新手上路、女司机对应付复杂路面缺乏经验、夏季高温多雨,路面积水车辆容易打滑;车辆容易因高温...
-
超速行驶会给驾驶员带来哪些伤害
超速行驶会给驾驶员带来哪些伤害每年因为交通意外死去的人不计其数,很多是因为超速行驶,那么超速行驶的危害有哪些呢?你知道吗,超速行驶会让你的视力严重下降,时间长了可能会无法辨认事物。1、操作稳定性差超速行驶车辆操作稳定性恶化,特别是在弯道处行驶,由于离心力...
-
三招缓解开车族腰背痛
开着小轿车,奔驰在繁华街道上,这是现在很多城市人的生活写照。开车带给他们的,是出行的便利和自由。但是,这种便利也是一把双刃剑,对开车族来说,时间长了,常常被腰背痛缠上。广东省人民医院康复医学科主任张鸣生介绍以下几招,不妨试试,能缓解腰背痛,让您慢慢做个健康开车...
-
有车一族 腿部保健必知
有车一族腿部保健必知现在,有车族越来越多,大多忽视腿部保健。有关资料显示,有车族的腿部力量通常比常人差,所以,有车族一定要保持一定量和一定强度的腿部活动,才能让腿部充满活力,否则会加快腿部的衰老。有车族平时必须经常参加体育锻炼,最好选择全身性、大肌群参与的...