长期肠胃不好怎么办呢
肠胃不好对于爱吃爱喝的人来说绝对是一个苦难,肠胃不好的话吃东西就要受到限制,不能豪迈的大吃大喝了,引起肠胃不好的原因一般就是因为自身平时饮食不注意,暴饮暴食和垃圾食品的摄入,对肠胃不进行及时的保健都会造成肠胃破损,进而导致肠胃不好,那么长期肠胃不好该怎么办呢?
如果不是严重到必须去医院的话,可以调理一段时间,会慢慢恢复的,放心吧,还有平时要注意养肠胃的调养。俗话说三分治七分养,这句话对肠胃不好的人更加合适。
1、少吃油炸食物: 因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2、避免刺激: 比如少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3、少吃生冷食物刺激性食物: 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食: 研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、定时定量: 要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6、温度适宜: 饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7、细嚼慢咽: 以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
8、饮水择时: 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
9、注意防寒: 胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
解决长期肠胃不好还是应该从保养方面考虑,在食物的选取方面,在平时的饮食方面都需要格外的注意。选择一些对肠胃具有修复和保护作用的食物,多喝一点小米粥或者其他类的粥进行膳食补充,同时注意蔬菜水果的补充,不要吃油腻的东西,忌酒戒烟,制定一个良好的饮食习惯,确保能让肠胃处于一个被保护的状态。
-
手抽筋是怎么回事
对于抽筋现象,大家是否了解它的各种病因?手抽筋是怎么回事?发生了手部、足部抽筋现象,其实跟人体神经、神经肌应激阈值降低有着紧密联系,肌肉会不自觉出现抖动情况,导致肌肉僵硬麻木,手部抽筋可能连续发生,接下来主要谈谈手抽筋的几种病发因素,希望大家可以牢记。1.经过...
-
耳朵刺痛怎么办才好
耳朵刺痛怎么办?在日常生活中,很多人都经历过突然间出现耳朵刺痛的现象,让好端端的一个人瞬间跌入深谷中。最重要的是,这些人压根不知道耳朵刺痛是怎么回事,更不要提治疗方法了。下面将给大家带来耳朵刺痛的原因及治疗方法。耳朵刺痛是一种常见的病症,临床上发病最多...
-
胆囊息肉单发变多发临床表现
胆囊息肉是常见的疾病,这类疾病很复杂,治疗胆囊息肉要及时进行,否则胆囊息肉严重后,治疗上也是很麻烦,而且对患者身体损害也是比较大,那胆囊息肉单发变多发临床表现都有什么呢,是很多人不了解的,下面就详细的介绍下胆囊息肉单发变多发,使得对它有更多认识。胆囊息肉单发...
-
急性肾损伤的治疗方法
我们大家都知道我们每个人有两个肾,前段日子兴起的卖肾买六的现象,每个人有一个肾身体机能就能正常运转,但是很多人都出现了急性肾损伤的症状,这让很多人大为苦恼,我们下面来介绍一下急性肾损伤的治疗方法吧!治疗方法:1.去除病因:停用可能具有肾毒性、导致过敏和影响肾...