什么引起气血不足呢?
血气不足是比较长出现在女性朋友中的一种病症了,导致出现这种的病症的原因大多数都是因为饮食上的问题,同时也跟女性的自身是有非常大的关系的,最好的治疗方法还是要用食疗的办法来进行治疗,这样效果才是会非常的好,现在就由小编来给大家具体的介绍一下。
1.经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对延缓衰老也有非常积极的作用。
2.食疗
(1)气虚
①补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。
③忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。
(2)血虚
①补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②补益膳食:当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。
③忌食少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
听了以上小编的介绍,大家是不是已经更加的清楚了,自己应该要怎么注意自己的饮食了呢,其实血气不足还是比较好进行调理的,但是是需要进行长期的调理,这样才会有明显的效果,同时大家平常的时候还是可以吃一些补血的食物。
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