早上起床腿抽筋怎么办呢?
不知道在生活中你有没有经历过早上起床腿抽筋的现象呢?如果早上起床腿抽筋的话你肯定会觉得非常的难受,且抽筋还会对你的走路姿势有影响,所以你一定要知道一些调理方法,这样才能够让你及时地对腿抽筋的现象进行调整,也能够不耽误你的时间,毕竟对于很多年轻人来说早上还是比较赶的。
小腿抽筋也叫腿肚子抽筋,这是民间的叫法,医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋,并随之产生剧痛,都是因为腓肠肌过度疲劳,或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。
调理方法:
一:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛、,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。
旋转时,如是左腿,甩逆时针方向:如是右腿,按顺时针方向:如有人帮助,因是面对面施治,施治者的方向正好相反,而脚关节的旋转方向不变。
要领是将足向外侧一扳,紧跟着折向大腿方向并旋转一周,旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。
二:按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边),有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面。
小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失;
如果遇到腿抽筋的现象的话一定要第一时间作出调理,这样才能让你的腿不会一直疼下去,不然很有可能会疼好几天,相信你也经历过这样的事情,平时一定要注意不可以让腿着凉,因为腿部着凉的话就会引起抽筋,所以平时吹空调或者是吹电风扇一定要保护好腿部肌肉。
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