孕妇胀肚子是怎么回事呢?
女性在怀孕的时候会出现各种各样的小问题,有怀孕经验的女性会很好的避开,但没有经验的女性,就容易束手无策了。就拿孕妇胀肚子这事来说吧,有的孕妇会觉得,这是正常的,宝宝在长大,不需要特别注意。但有的孕妇则十分紧张。孕妇胀肚子究竟是怎么一回事呢?让小编来告诉你们吧。
腹胀产生原因:引起孕期腹胀的原因很多,在怀孕初期,由于孕激素的作用,会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力,容易让酸性的胃内容物返流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,当食物滞留肠道的时间延长,在细菌作用下发酵,就会产生大量气体,使孕妇产生饱胀感。妊娠晚期,随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍微上推外,也会将肠道推挤至上方或两侧,而胃肠在受到压迫的情况下,其中的内容物及气体的正常排出就会受影响,让准妈妈感到不舒服。
由于孕妇的活动量通常会比孕前减少,胃肠蠕动减弱,加上孕期的进食内容一般也会有所改变,过多高蛋白、高脂肪食物的摄入,致使蔬菜和水果的补充则相对不足,也会使得粪便更容易在肠道内滞留,引起便秘,从而使腹胀感更加严重。可以缓解的方法:少量多餐,细嚼慢咽,多吃膳食纤维多的食物。适当运动,多喝水,放松心情。减少一些甜食和一些精细的食物,孕妇出现了肚子胀的情况都是吃入了一些酸性的食物的,因此这时候我们一定要改变的,多多食用一些纤维食物为好。
在怀孕早期的时候,孕妈妈们可以多吃一些清淡不油腻的食物,多喝水,多吃一些水果可以防止便秘的发生。每次吃饭的时候不要吃太饱了。尤其是冷热交际的时候,更加不能感冒了。孕早期是很重要的,除了孕妈妈们饮食方面很重要,环境也很重要,一定要远离吸烟的环境哦。
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