怎么样快速缓解眼部疲劳?
现在人们用眼越来越伤害了,因为电子产品大家都是不能离开的,不管是吃饭还是坐车,不管走到哪里,大家都是低头玩手机。男生来说,游戏当然是第一位了,长时间的打游戏,对眼睛伤害很大,同样电脑工作者也是每天都需要面对电脑的,因此面对眼部疲劳,大家有什么方法可以缓解呢?
以下为您介绍几点实用的小方法,帮助您缓解眼部疲劳:
1用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。
2经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
3闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。
4屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
5长时间工作一段时间后,要把眼睛移开屏幕10或15分钟。
6摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
7每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
8在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
9缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。
10泡茶
但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。
所以每天长时间用眼,面对辐射大的电器产品,眼睛的压力是十分大的,所以给眼睛减压很重要,大家可以根据以上的方法来试试,每天只需要花费那么一点点的时间就可以缓解眼部疲劳,同时也是为了市里不在下降,何乐而不为?
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