生活中怎样缓解眼睛疲劳?
眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。
生活中怎样缓解眼睛疲劳?
现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技空前发达的现代社会中,电脑、电视或录像把人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上,长此以往造成严重的视觉紊乱。而目前已有的一些保护视力的措施还远远不够。
以下为您介绍几点实用的小方法,帮助您缓解眼部疲劳:
调整好光线
在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
适时休息
如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。
调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。
让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。
用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。
用手热敷眼部
摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。
-
食盐除了调味还有什么妙用 食盐在生活中的妙用帮你解决烦恼
我们日常吃的食盐,一般看来除了调味也就没有别的用了。但是可能是你意想不到的是,它除了食用之外还能解决不少生活中的小难题,下面,就快和本站一起了解食盐在生活中的妙用吧!食盐在生活中的妙用1、熨斗烫衣服烫久了,面板上难免会沾上一些融化的塑料。这时候拿一张烘...
-
毛衣掉毛怎么办?10个生活妙招
毛衣掉毛怎么办?10个生活妙招10个生活妙招1、季节变更时收藏被褥、羽绒服等物品,将它们放入定制的塑料密封袋,再用吸尘器将袋内空气抽掉密闭扎紧,不仅可以节省储藏空间,又不易受潮霉变。2、新家具油漆味过浓,可将煮开的牛奶放在盘子里,然后把盘子放在家具中,关上家具门...
-
让你的厨房不再油腻腻!
让你的厨房不再油腻腻!让你的厨房不再油腻腻!第一、地面油污较多,如在拖布上倒一点醋,就可以去掉地面上的油垢。第二、用烧过的蜂窝煤煤灰,掺上洗衣粉,用以洗刷地面,也很容易去掉油污。第三、水泥地面上的油污很难去除干净,如能在头天晚上弄点干草木灰,用水调成糊状,然后...
-
教你如何巧妙去除胶带痕迹
教你如何巧妙去除胶带痕迹平时生活中使用透明胶带的时候比较多,但揭的时候一不小心就会留下痕迹,去除起来很麻烦。一、双面胶的去除方法1、先不要撕掉那层纸,用电吹风吹热,接着一拿就可以拿下来了。2、如果已经留下黑乎乎的痕迹,可以用家里的白花油涂一些在上面,再用...