手指血液循环不好的治疗方法
手指血液循环不好,很多人一到冬天,手就会出现红肿,或者发紫的现象,这个虽然跟天气有很大的原因,但是也是跟我们的生活习惯有关系的,当然这个也是跟自己本身的体质沾边的,所以我们需要加强锻炼,提高身体素质,必要时应该还要搭配一些中药进行治疗,这样才能够让我们的手指更加灵活。
1、 甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。
功效:促进手部血液循环。
2、抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。
功效:强健手掌和手腕,使手指灵活。
3、弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。
功效:锻炼手部的控制能力和活动能力。
4、压指:将10根手指分开,指姆之间指腹相对,用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。
功效:锻炼指关节的韧性和灵活性。
5、推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。
功效:强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
6、揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。
功效:促进血液循环和体表温度。
7、拉指:右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直,每一根手指都要做到,换手重复同样的动作。
功效:帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
8、换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。
功效:锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
9、放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
10热水泡脚对血液循环很有帮助的,另外还可以用手揉搓可以促进局部的血液循环. 利用上班之余的空闲时间,做做手部护理操,加强血液循环,皮肤自然而然变得暖和起来。
以上是我们对于手指血液循环不好的相关文章,有些朋友一到冬天就会出现这种手指血液循环不好的现象,我们现在可以通过以上的方法,来促进手指血液的循环,我们也可以经常做手部的运动,那么手指的血液就会加快循环了,冬天到了,大家一起动动手,来促进手部血液的循环吧!
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