肩周炎是能游泳的吗?
现在有很多人因为经常在电脑前工作,会得颈椎病、肩周炎的特别多,尤其是在夏天,在空调屋里,这种现象会更加严重,有很多人都想问,得了肩周炎还能游泳吗?下面就让小编给大家解答这个问题吧,希望小编的解答能令你满意。
专家认为,游泳是一项运动。人在游泳时,其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进肌肉的血液循环。并且,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。再有,人在游泳时,上肢用力划水,可活动肩关节和背部肌群,仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作,这可促进劳损肌肉与韧带的修复。
由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见,经常游泳不但能有效防治颈椎病,同时对所有运动系统都有好处。
专家表示,对时常有肩背疼痛的上班族,使用仰泳的姿势。其实,不管是“狗刨”也好,蝶泳也好,只要愿意跳到水中动起来,对身体都有极大益处。水中的压力、浮力等会对身体起按摩作用,能够缓解身体局部血液循环不佳的状况。
对于长久坐着不动,低头弯腰用电脑处理工作的上班族,颈部、腰部很容易疲劳,这部分人正是颈椎劳损、腰间盘突出、肩周炎等慢性疾病的高发人群。而人在仰泳时,身体仰卧在水上,腰椎、颈椎都能受到水浮力的衬托,从而有利于缓解腰部、颈部的紧张。
肩周炎能游泳吗?游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎病患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3至4次,每次30至60分钟,连续3个月为一个锻炼周期。另外,专家,那些四肢活动有困难,或患有严重的心脏、脑部、肺部疾病的人,不能利用游泳治疗颈椎病。
看到小编的介绍,相信你对肩周炎能否游泳这个问题,已经有了一定的理解,如果肩周炎比较严重的话,建议最好不叫游泳,如果游泳的水温太凉,会导致肩周炎病情加重,如果病情不太严重的话,可以适当参与游泳,但一定要注意时间,不要游的时间太长。
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