腹式呼吸会有副作用吗?
我们都知道许多人都喜欢用胸式呼吸。但是不久前有人一直问小编腹式呼吸会不会有副作用,会不会对身体有害。那么腹式呼吸会不会有害呢?说道这里肯定很多人也不清楚。小编特意去搜集了一下资料,那么现在就让我们一起来看一看。希望小编搜集的资料对你有所帮助,能够解答你的疑问。
1.扩大肺活量,改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张,使肺下部的肺泡得以伸缩,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能。
2.加大了消化系统的动力,进而增强、激活其功能,利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释放。
3.减少肺部感染,尤其是降低患肺炎的可能。
4.可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压,对高血压病人很有好处。
5.通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。
6.腹式呼吸还包括盆腔运动,即在作腹部大呼吸的同时,配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举,目的在于促进盆腔血流,因为盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖泌尿系统是一个不可忽视的部分。
7.据研究,一旦改变了呼吸方式,许多常见疾病,如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状,都会有一定程度的减轻。
甚至对一些难以治愈的疾病如月经紊乱有效果。
通过小编搜集的资料,你一定没有想到小小的腹式呼吸,居然对人体不仅没有副作用,还是对人体有这么多的好处,而且腹式呼吸还是健肺的好方法。所以爱美的你为了身体的健康,心情的愉悦,快点照着小编上面说的做起来吧。
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