长时间坐着腰疼的治疗方法
很多人长时间坐着都会出现腰疼的现象,为此让很多人伤透了脑筋,不仅耗费了大量的金钱,而且还没有彻底根治腰疼的病症,那么怎么样才能解决长时间坐着腰疼的现象呢?下面让我们来给大家介绍一下。
治疗方法:
腰垫有效帮助我们维持正确的坐姿,以减轻坐着时腰部承受的压力。腰部的长度、弯度以及座位的设计,都是我们选择一个合适腰垫的考虑因素。充气式腰垫的特点是腰垫可充和放气而改变厚度,以适应不同人仕的需要。它适用于一些较深的椅上,诸如沙发或较深的办公室椅子。
腰痛治疗方法---腰封
腰痛治疗方法?腰封的主要目的在于增加腹部的压力,维持正常的腰弯,以及减少腰部的不必要活动。严重腰痛时,应用有铝条的腰封。但用者不应该长期依赖腰封,痛楚减轻后应 该立即停止使用,治疗期间亦应该多锻炼腰部肌肉,以防止肌肉萎缩。
工作腰封是在衣服外佩带,在扛拾重物或重复弯腰时使用。适用人仕包括护士、照顾伤痛病者的人和家庭主妇等。
腰痛治疗方法---冷热敷
急性腰痛时应用冷敷,可减轻炎症或痛楚;肌肉酸痛疲劳或慢性发炎,则可用热敷,而湿热的疗效又较干热为佳。但切记坐骨神经痛的患者不宜热敷。
冷敷垫使用的物质无毒。纵使放在雪柜内一段长时间,仍然保持柔软,贴身。冷敷时,可以用毛巾包裹,放在患处。这种垫亦可以放在微波炉加热,用作热敷。然而,它提供的热为干热,渗透能力不及湿热毡。
湿热毡是以电线发热提供热力。高温将藏在毛毡内的水份蒸发出来,从而造出湿热的效果。湿热比干热的渗透率高约30倍,适用于增加血流,减低肌肉的酸痛。由于使用时非常舒适,为了避免在治疗中睡着,而忘记关掉它,它的开关掣需要以手按着才能启动。放手时就会自动关闭。
湿热热敷垫是通过内含的晶体来提供湿的热能。使用前需要放在微波炉加热。它的湿热作用能够维持30-45分钟。有多种尺码可供选择。
腰痛的治疗方法---盆骨牵引
盆骨牵引适合腰椎间盘脱出的病人使用。使用时,需要仰卧在床上。通过连着重量的盆骨带牵引腰部,以期椎间盆(或软骨)还纳。另一种牵引方法是使用充气的腰带牵引腰部。使用时,并不需要躺下。只需要带着它,充了气便可以提供所需要的治疗。临床的研究发现使用这种方法牵引时,腰椎间盆脱出的程度有所减少。
以上内容为我们介绍了长时间坐着腰疼的解决方法,我们可以根据自己的症状有效的进行治疗,还可以将此文介绍给我们身边患腰疼的朋友,让更多人更健康。
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