近视矫正方法有哪些
得了近视眼后看东西特别的模糊,而且戴上眼镜又觉得非常的碍事,戴眼镜时间长了眼球会突出,也十分的难看,那么如何矫正一下轻度近视眼呢,下面就让我们一起来学习一下近视矫正方法吧;
1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。
不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
另外,平时多补充维生素A,少吃甜食。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。如能在日常膳食的基础上,选用适当的具有改善视力功能的茶疗,如9味瞳仁茶,具有清热、消除眼涩,增进和改善视力的作用,则可起到良好的辅助调理治疗的作用。
以上所叙述的就是关于近视眼矫正的方法,希望大家借鉴,这种方法对于轻度近视有很好的效果,但是各位朋友们还是要好好保护自己的眼睛,多去看看大自然,有利于眼球活动。
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