胃寒怕冷怎么样调理呢?
这个我想我是深有体会的,作为一个有胃病的人来说,胃寒怕冷是常见的一种症状。这往往关系到日常的饮食起居都有关系,比如说吃饭的时候不要吃过于辛辣的食物,不要吃过于油腻的 食物,少吃油炸过甜过腻的食物。还要主要不要吃一些属性是冷的食物,多喝点热水都行。
勤运动,勤甩手:冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做 运动,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分 钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔。
多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢, 须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够。
多吃含菸碱酸的食物 菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤 炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大 量服用,还会脸部通红、发烫呢 。
适合冬天食用的温、热性食物 肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝 、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他:糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参 、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。另外,平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜,冲泡茶水饮用,也能发挥御寒的效果。
大家看到我给你们的建议了吗,其实胃不好的人最应该注意的就是要好好的注意饮食,注意不吃辛辣,过冷的时候就可以了。作为一个胃病的患者我还是提醒大家一定要注意自己的身体, 因为身体才是革命的本钱,还要适当的运动也是很好的建议。
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