做什么运动对性功能有好处呢?
夫妻间性生活和谐,这是夫妻关系融洽、稳定的一个关键的因素。但是现在有些男性常常因为工作、酗酒、疾病等原因导致性欲减退,甚至都有阳痿早泄的情况出现,这样的夫妻感情就有可能会亮起红灯。所以男性应该就要努力提高自己的性能力,运动是一种非常不错的方法。
1. 蹲马步:能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步,就能取得明显效果。
2. 滑冰:对肺活量的提高很有帮助,这也是男人打好“持久仗”的保障。
3. 骑马:锻炼身体的敏捷性与协调性,尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度,使男人在性生活中更勇猛有力。
4. 网球:打网球有助于改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素,提升性欲和性满意度。
5. 瑜伽:瑜伽中的许多动作能促进脑部供血,帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行,保持雌雄激素分泌平衡。
6.
俯卧撑对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。
以上这些方法,如果男性朋友能够坚持做下去的话,就会对提高自己的性能力有很大的帮助。但是运动的时候,一定要注意循序渐进,适可而止,不要急于求成,骤然增加自己运动量,或者超出自己的承受力进行运动,这样有可能会得不偿失的。
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