长时间神经衰弱应该怎么办?
精神衰弱是很常见的一种现象,主要是由于长期的睡眠不足引起的,长期失眠会导致睡眠不足,从而就会出现精神衰弱的现象,而且还会影响记忆力和大脑的发育。降低工作效率,对肝脏、心脏、肾脏等部位也会造成影响。那么精神衰弱的患者到底应该怎么办呢?
五味鲈鱼汤
材料:鲈鱼一条,五味子适量。
做法:1、将鲈鱼宰杀后处理好洗干净。
2、将五味子用水浸泡后同洗好的鲈鱼一起放在锅中,加上适量的水煮至鱼肉烂熟就可以食用了。
提示:此汤有补虚安神的功效,适用于失眠,神经衰弱的患者服用。鲈鱼营养高,有补肝肾,益脾胃的功效。对肝肾不足的人有很好的补益作用。
黑枣桂圆汤
材料:黑枣20个,桂圆肉,鸡蛋3个,蜜枣3个,米等各适量。
做法:1、将黑枣去核后洗干净放在碗里备用。
2、桂圆肉,蜜枣洗干净,将适量的清水与黑枣,桂圆肉,鸡蛋一同放在煲内,煮至鸡蛋熟后,取出去壳,再与米一起放加煲内,小火煲一个小时左右就出锅了。
提示:此汤中的黑枣有健脾补血,益心的功效,煲汤时去核可以减少燥性,桂圆肉养心血,安心神,鸡蛋滋阴补虚,蜜枣既可以使汤清甜,又补而不燥,与米一同煲汤,养肠胃,帮助吸收。糖尿病患者吃的话可以把蜜枣去掉,汤好后加一点点盐就可以,此汤养心血,安心神,适于神经衰弱的患者服用。
芹菜枣仁汤
材料:鲜芹菜,酸枣仁适量。
做法:1、将材料中的芹菜和酸枣仁清洗干净放着备用。
2、将芹菜切成段,同酸枣 仁一起放在锅中,加入适量的水一起煮成汤。
提示:此汤有平肝清热,养心安神的功效。适用于神经衰弱引起的失眠健忘患者服用。芹菜中有一种成分有镇静作用,对人体能起到安定作用,消除烦躁。
文章中介绍了一些饮食调理精神衰弱的方法,如果有精神衰弱的患者,可以按照文中的介绍选择自己喜欢的饮食进行调理。但是除了饮食调理的方法以外,还要改善生活习惯,首先保证充足的睡眠是必须的,这也是最重要的。
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