怀孕之前做好哪些准备呢
生宝宝是每一个对夫妻都渴望拥有的,那么生一个健康聪明漂亮的宝宝确是需要做一些准备的。大家对怀孕之前做好哪些准备呢这个问题,清楚吗?一般人会认为只要双方身体健康,不沾烟酒,喜欢运动,就可以生一个健康聪明的宝宝,但是你知道为什么吗?如果不清楚,我们可以带着疑问来看看下面的内容了解了解。
1.身体健康。男女双方都需要加强锻炼,保持良好的健康状况,受孕最好能安排在夫妻双方工作和学习都不太紧张的时期。避免在受孕期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病,避免接触对胎儿有害的物质,如放射线、铅汞等。
2.精神状态良好。男女双方都要保持乐观开朗的精神和心理状态,避免疲劳。
3.远离烟酒。特别是男方,烟酒会影响精子活力、降低精子质量或造成精子畸形,准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
4.生殖系统卫生健康。男女双方都需要注意日常生殖系统的护理,生殖系统疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
5.营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量,准爸爸和准妈妈都不要偏食、挑食,要保证营养均衡。还要适当补充维生素以及微量元素。叶酸的补充也不可忽视,尤其是要注意补充绿色蔬菜,可避免胎儿神经管畸形的发生
上面的内容对怀孕之前应该做哪些准备呢,这个问题做了详细的解答,大家一定清楚了解到了,并且知道为什么。知其然,知其所以然,这样大家在准备怀孕之前可以多注意一下上面提到的,身体健康,不喝酒不吸烟,补充营养,多做运动,希望你们能生一个健康聪明的宝宝。
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