咽炎锻炼身体的方法
咽炎是一种比较常见的疾病,而大部分咽炎都是慢性咽炎,咽炎对我们的影响,也是非常大的,而且如果不治疗,是会导致病情更加严重,因为喉咙是我们发音的场所,如果得了咽炎,是会影响我们正常的发音的,对于咽炎患者,锻炼身体也是要到便宜的,那么,咽炎锻炼身体的方法是什么呢?
得了慢性咽炎后,在锻炼身体时一定要注意以下几点:
1、在咽炎急性期内要终止运动。
2、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动,或在室内运动。
3、运动后要及时擦汗,更换湿衣服。
4、运动后最好用温热水洗澡,切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。
5、运动时一定要注意身体的保温,特别是前胸、后背、脚底不要着凉。
6、咽炎患者运动量不宜过大,脉搏控制在每分钟110~120次为宜,随体质改善逐步加大。
7、要养成用鼻呼吸的良好习惯,不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。
得了慢性咽炎会有一些列的不适症状,如声音嘶哑,并伴有喉内干痛、阵咳,值得提醒的是,慢性咽炎如果没有得到及时的处理,会有失声可能,而小儿易致呼吸困难,危及生命。
对咽炎患者来说,如果在锻炼时候不小心,是非常容易引发咽炎的发作的,如果没有得到及时的处理,很有可能会威胁患者的健康,甚至会危及生命,所以,大家一定要了解咽炎锻炼身体的方法,在锻炼的时候,一定要多加小心哦!
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