气血两虚该怎么补才比较好?
现在很多人都有或轻或重的气血不足的现象,当发现自己气血不足的时候,也不要害怕,或者是产生一定的心理负担,其实这个症状只要通过食疗还是可以慢慢缓解的,平时在配合一些药物的治疗,效果还是很好的,下面小编就带着大家一起去找找气血两虚的患者应该怎么补才有效。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7、8个就可以。
补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮,记得要看时间啊。粥滚开了就换到熬粥档啊,出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
其实治疗气血不足的食疗方法有很多,一般来讲,只要吃一些对身体有滋补作用的食物都有一些效果,常吃自己的身体就能够慢慢调理好。如果患者在伴有高血压之类的疾病,就要注意了,不能吃一些甜食和含有高脂肪的食物,另外,患者在冬天的时候还可以经常炖一些滋补作用比较好的汤来补身体。
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