肱二头肌的起止点
健身已经是一项非常被大家认可的运动项目了,健身教练提醒我们,在运动前应该做好充分的热身活动,如果在户外进行锻炼的话一定要注意保暖,尤其是头、背、脚,因为这些位置受凉后容易引起感冒,锻炼完以后应该及时的到避风的地方休息,或者擦掉身上的汗水,运动场地一定要清洁干净,空气要保持流通。肱二头肌一直都是我们健美一个重点项目,下面就来给大家介绍一下肱二头肌:
运动肘关节的主要肌群:使肘关节运动的主要肌群,按位置属于 上臂肌和前臂肌。它们起于肩胛骨和肱骨,止于桡骨和尺骨,收缩时可使前臂完成屈、伸运动。使肘关节屈的主要肌群。位于肘关节额 状轴前面,有肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌。
肱二头肌位置与形态:位于上臂前面皮下,上部被三角肌和胸大肌遮盖,肌腹呈梭形,屈肘时,其轮廓清晰可见。该肌有长、短二头,肌束平行排列,为双关节肌。
起点:长头起自肩胛骨盂上结节,短头起自肩胛骨喙突。
止点:长头穿过肩关节经结节间沟下行,于肱骨中部与短头合并形成纺锤状肌腹,肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋膜。
功能:近固定收缩时,使上臂在肩关节处屈,使前臂在肘关节,屈和旋外。当前臂于旋外位时,该肌力量可充分用于屈肘;当前臂于中间位或旋内位时,用于屈肘的肌力依次减弱。远固定收缩时,使上臂在肘关节处屈使 其向前臂靠拢。此肌收缩时,还可使前臂筋膜和肌间隔紧张,从而为前臂肌提供附加支撑结构。
以上我们给大家讲了肱二头肌的起形态、起止点、功能等,让我们在健身的同时,更了解自己的身体,在我们运动时应该注意及时的补水,运动场地避免高温,运动量也应该根据个人的体质来定,如果突然大量的运动,会引起肌肉酸痛的症状
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