气血虚怎样调理呢
在中医里,我们经常听到气血虚这个词,气血虚是我们身体的一个症状,也是现在很多人都会出现的一个普遍症状,这其中以女性朋友居多,很多女性朋友经常会出现,怕冷冒虚汗,脸色苍白等症状,这些都是气血虚的么明显症状,西医和中医都有很多的治疗方法,那么,气血虚该怎样调理呢我们一起来学习一下。
气血虚又称气血两虚,首先要确定是气血两虚,气血两虚的主要表现为面色不华,四肢倦怠,头晕心悸,气短懒言,形寒等,一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
可以采用气血双补的基础方剂:八珍汤当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g
另外,气虚两虚可以多吃以下食物:
气虚:牛肉,狗肉,鸡肉,大枣,樱桃,葡萄,花生,山药。
血虚:牛肉,牛肝,羊肉,鸡蛋,阿胶,大枣,乌贼,葡萄,菠菜,藕,黑芝麻,枸杞子,也可以参考以下食疗方法:
1.牛肉1000克,食盐适量,黄酒250毫升。将牛肉洗净,切成小块,放入锅中,加水适量,大火煮开,去除血污和浮沫,继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐,煮至肉烂汁稠时即可停火,待冷装盘食用。佐餐食用。
本方补脾胃,益气血,肥健人,适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
2.童子鸡1只,黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,在汽锅内放入鸡块,并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得“鸡露”。佐餐,饮露食肉。
本方益气、补精、肥健,凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
3.松子仁50克,蜂蜜25克,胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末,与蜂蜜拌匀,上火煮沸遂停火,待冷装并备用。
本方润肺益肾、补中肥健,适用于身体瘦弱者长期服用。
根据以上的分析,我们知道奇穴穴在中医治疗中是非常常见的,所以如果出现气血虚的症状,可以用中医的方法进行调理平时要注意加强体育锻炼,增强自己身体的抵抗力,平时注意保暖,多穿衣服,注意饮食,多吃一些补气血的食物,帮助身体的恢复和补气益血。
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