脚根长骨刺怎么缓解?
脚跟是骨刺经常会发生的一个部位,脚跟长了骨刺之后主要的症状是疼痛,不走路的时候可能还会稍微好一些,走路的时候疼痛的症状会非常的严重,给患者的日常生活都带来了非常严重的不方便,那么在我们的日常生活当中,可以用什么样的方法来缓解骨刺带来的疼痛呢?
穿底厚软的鞋子
由于骨刺是软骨被磨损、破坏后骨本身的修补、硬化与增生形成的突起,脚跟长了骨刺后,在走路的时候,骨刺部位会成为一个单独的受力点,压力会增大,导致骨刺本身及临近的组织受到压力,出现疼痛,压力越大疼痛越严重。患者应该穿底厚软的鞋子,这样可以使骨刺的压力减少,同时避免骨刺直接接触地面。
走鹅卵石路
走鹅卵石路相当于是进行脚底按摩,脚底存在很多穴位,经常走鹅卵石路不仅可以达到延年益寿的效果,同时也可以改善脚底的血液循环,对于有脚跟骨刺的患者非常有好处。脚底血液循环的加速,可以使骨刺硬化、增生速度减慢,甚至是缩小。
泡脚
泡脚是十分有益身体的健康的,于此同时,也能很好的缓解脚跟骨刺的疼痛的感觉。泡脚的时候,水温不应该过高,一定要以自己能承受但不感觉皮肤疼痛为准,在泡脚的同时可以双脚互搓,这样可以促进骨刺及其周围组织的血液循环,同时也能起到预防骨刺发生的作用。
所以患者在长了骨刺之后,穿的鞋子一定要比较软,这样才可以不自己捣鼓吃的部位,而且也要经常的进行锻炼,平常在晚上的时候睡觉之前可以泡脚,泡脚不仅可以治疗骨,而且对于身体其它的方面也是可以起到很好效果的,可以在泡脚的时候加入一些药物。
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