修身养性的方法介绍
我们知道,信佛教的人或者注重养生之道的人,经常会说修身养性,其实,修身养性可以理解为一种健康的生活方式,或者是调理身心的理念,不单单是信徒们的专利,我们普通老百姓也需要学习,无论对自己的身体,还是对于生活中、工作中的事物处理,其实都是有帮助的,以下我们分享其中的一些方法:
一、生活中不要老是惦念明天的事,也不要总是懊恼,昨天发生的事,把你的精神集中在今天要干什么上。
二、生活在这里,对于远方发生的事,我们无能为力。杞人忧天,对于事情毫无帮助。所以记住,你现在就生活在此处此地,而不是遥远的其他地方。
三、停止猜想,面对实际。你也许遇到过这样的情况:在单位,当你遇到领导或同事的时候,你向他们打招呼,可他们没反应,连笑一笑都没有。如果你因此而联想下去,心里嘀咕,他们为什么要这样对待自己?这个人是不是对自己有意见?是轻视自己吗?其实,也许你没有料到,你向他打招呼,而他可能心事重重,情绪不好,没有留意你向他打招呼罢了。很多心理障碍,往往是没有实际根据的“想当然”造成的。
四、暂停思考,多去感受。现代社会要求人们多去思考,而少去感受。人们整天所想的,就是怎样做好工作,怎样考出好成绩,怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景,聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点,就是强调在思考基础上的“感受”,感受可以调整、丰富你的思考。但是,人们过分地强调逻辑思维,直觉思维往往被人们忽略了。可怕的后果是人们将变成一台失去情感的机器。
以上跟大家分享了,在生活中,我们的内心和思维方式该如何处理,如何减轻自己的思想负担,停止猜想去面对现实,或者抽出一定的时间暂停思考,多去感悟和观察外界和身边的人们,这些都是很好的修身养性方法,当然,对于悲观、不好的事物,也要学会去接受,消化,尽快减轻苦闷。
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