湿热体质如何运动呢
运动对于身体是有很大的好处的,但是对于不同的体质所需要的运动量也是不一样的。湿热体质是一种多发生在夏秋交季的一种毛病,很多的患者都会把它误认为是生活了,然后进行的是不对症的治疗,所以这种就会加重。那么,对于湿热体质通过运动的方法进行调理是最好的,那么,湿热体质如何运动呢?
湿热体质阳气充足,内有蕴热,适合做强度较大、运动量较大的体育项目,如对抗性较强的球类比赛、游泳、爬山、长跑、自行车、武术、拳击等。大运动量、高强度的训练可以消耗体内过多热量和脂肪,帮助湿热之邪泻出体外。
运动时适于在保证饮水供给的条件下大量出汗,可以在运动饮水中添加少量盐,以不尝出咸味为度,以免造成电解质的过度流失。有氧运动和无氧运动宜结合。有氧运动包括各种耐力的训练,如中长跑、游泳、自行车等;无氧运动包括各种力量与爆发力的训练,如举重、短跑、拳击等。运动时间宜在饭后一小时以后进行。
湿热体质或者兼有阳虚的湿热体质,其共同点都是肝中有湿气,从而发郁火,令你皮肤油腻、脾气暴躁。运动是祛肝中湿郁的好方法,在冬季到来之前,抓住最后的机会,去运动吧!无论你在室外还是室内,每天保持30分钟的有氧运动都是必须的。同时注意运动前后的保暖不要着凉感冒。运动以舒适微汗为度,大汗淋漓是要不得的,反倒损害身体。
对于运动进行湿热体质的调节一定要注意以上的几点,由于人和人的体质是不一样的,所以运动量也是不一样的,为此患者要多多的注意了。即使是需要多出汗进行排湿热,但是也要注意每次运动的大汗淋漓之后不要立即的进行洗澡,不然的话对身体不好。
-
手抽筋是怎么回事
对于抽筋现象,大家是否了解它的各种病因?手抽筋是怎么回事?发生了手部、足部抽筋现象,其实跟人体神经、神经肌应激阈值降低有着紧密联系,肌肉会不自觉出现抖动情况,导致肌肉僵硬麻木,手部抽筋可能连续发生,接下来主要谈谈手抽筋的几种病发因素,希望大家可以牢记。1.经过...
-
青少年脚扭伤该怎么办
我们都知道孩子都是爱动的,特别是青少年时间的。有不少人都关心到青少年玩的时候会出现一些问题,这些问题就包括有青少年脚扭伤这种问题。我们当然不能看着青少年就这么受着伤啊,要想办法帮助他们处理这一情况的。那么到底青少年脚扭伤该怎么办?下面我们就来看看小...
-
气胸的急救方法
气胸,这个疾病的发作是很突然性的,所以说患者的随时都处于危险之中,日常生活中有很多方法是可以对这个气胸进行急救的,如果知道如何来急救这个气胸的话,那么气胸的现象再次发生的话就不用害怕了,经过紧急处理来做好急救的措施,那么这样下来可以让我们的生命得到更安全...
-
卵巢打孔术是怎么样的
卵巢打孔术我们大家听起来还是比较可怕的,其实卵巢打孔术是一个关于卵巢的小手术,治疗效果还是蛮好的哦。其实就是切掉部分卵巢或者打掉已经形成的小囊泡,手术时间是很短的,也是非常的有效果的,那么下面就具体来了解一下这个手术吧。卵巢打孔手术。就是手术切掉部分...