手脚冰凉是怎么调理好呢
人到了冬天之后都会遇到手脚冰凉的问题,尤其是一些体质稍微弱一些的孩子和老人更容易出现这样的情况,出现了手脚冰凉之后呢,应该学会一些好的调理方法,长期做一些调理的话,也会慢慢的改善这样的情况,一旦出现了手脚冰凉之后应该怎么调理好呢,下面就给朋友们简单的介绍几种有效的调理措施。
多食生姜、大枣;
中医认为,脾乃气血生化之源,脾虚则气血运化失常,导致身体末梢血液循环不畅,抗寒能力差。要改善这种症状,平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物,如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。推荐一款生姜大枣汤,具有滋脾生津、益气和中的功效,对改善手脚冰凉很有效。此外,要加强锻炼,避免久坐或久站;睡前用热水泡脚等。
橘皮药浴;
橘子(柑橘)的果皮经干燥处理后就是一种中药,也是我们常说的陈皮,其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效,中医常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
橘皮内的挥发油可以消除疲劳,鲜橘皮含挥发油较多但不适合,橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤,刺激毛细血管,加速血液循环,滋润肌肤。
橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果,可以使身体持续暖和,适合体质偏冷的人来浸泡,尤其是女性,可改善手脚冰凉的功效,如果药浴麻烦,还可以选择足浴。橘皮药浴还有护发的作用,用它洗头发,头发会光滑柔软。
民间橘皮药浴的方法一般是先将橘子皮晒干保存,泡澡前,将橘皮加入米酒煮过后,留下皮渣,置入不用的丝袜里,放入洗澡水内浸泡即可,还可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。
如果你是属于体质很虚弱的人呢,应该多吃一些养胃保暖的食物,比如上面提到的生姜,还有橘皮,都是可以起到很好的改善功效的,手脚冰凉很多的就是因为体质比较虚弱引起的,通过必要的饮食方法进行调理的话,改善的效果会更加的快一些的,需要多掌握上面的几种调理方法。
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