熬夜吃什么粥好呢?
如果大家能够意识到熬夜后对身体的伤害,就不会一再的让这种不良习惯继续下去了,其实熬夜是很伤身的,也会刺激到皮肤健康,总之必须要尽快的改善生活习惯,也要将自己的身体养护好,才能提高健康保障,不会轻易的受到疾病的伤害,那么熬夜吃什么粥好呢?
初级夜猫族
中药解围:枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明,枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质,能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血。
进补药膳:枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。
做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。
功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。
超级夜猫族
中药解围:龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说:“龙眼大补”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象,脸色苍白,龙眼不仅开胃益脾、补脑健身,同时还能补血养颜,让你神采奕奕!
进补药膳:龙眼肉粥
配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖。
功效:健脾养心,补血安神。
关于熬夜吃什么粥好上文中的介绍已经很明确了,平时多喝点粥对身体的好处还是有很多的,毕竟粥的食材不同,所起到的养生保健功效也存在差异,但是对身体的滋补效果还是很好的,很容易吸收和消化,也能调理肠胃。
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