应该怎么治长期失眠?
由于白天长时间使用电脑,手机等电子产品,晚上长期失眠这种社会病在人们身上愈演愈烈,越来越多的上班族出现了失眠严重的症状。桂圆在中医里面是一剂治疗长期失眠和高度近视的良药,当你疲惫,用脑过度和熬夜时,吃一点桂圆会有所缓解失眠。
1.每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。
2.每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
3.桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。
4.桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5.桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。
6.龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。
小贴士:桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材。吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛,桂圆还能治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力。桂圆营养价值高,然而不同时间、不同吃法功效又不同。
上面这些是小编所统计的一些食用桂圆的方法,大家可以参考一下。偶尔失眠不是病,但要是长期失眠会导致神经衰弱,引发身体不适,会影响到人们日常生活中的学习和工作,所以一旦有症状就要及时采取措施缓和治疗解失眠状况。
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