听什么歌容易睡着呢?
现在人们的压力越来越大,许多人都或轻或重的出现了睡眠障碍。而晚上辗转反侧,难以入眠;或者进入睡眠状态,也仅仅是半睡眠状态,一直都在不停地做梦,这样的睡眠不能很好的起到休息的作用,往往会让人在第二天的时候昏昏沉沉,工作效率低下。所以让自己快速的睡着,并且进入深睡眠是许多人都非常的盼望的。其实,可以采用音乐助眠的方式。
TOP1 心灵音乐
经典助眠曲:《Ocean Deep》
这是三张超过180分钟的音乐减压专辑,针对不同的失眠症状,分为“舒缓压力”,“提升创意及智慧”及“改善失眠”三重功效。其中《OceanDeep》柔和的钢琴旋律,加之柔情万丈的歌声,能够让失眠者坠入充满梦幻的海洋,随着海浪翩翩入梦。
TOP2 母爱之音摇篮曲
经典助眠曲:印度尼西亚民歌《宝贝》和舒伯特《睡吧,宝贝》一样,这首《宝贝》充满母性的关怀和慈爱,让已经长大的孩子,重温摇篮之夜,轻松入梦。
TOP3 闻名遐迩的催眠曲
经典助眠曲:莫扎特的《催眠曲》小于60拍的节奏会使人体的生理节奏放缓。因此,无论是门德尔松的《促夏夜之梦》还是莫扎特的《催眠曲》,都能够让焦躁不安的人渐变安静,从而在沉缓的呼吸声中渐渐入睡。
TOP4 古典音乐
经典助眠曲:《高山流水》无论是《梅花三弄》、《宫秋月》还是《黛玉葬花》,在以音乐医治失眠的疗程中,这类舒缓清心的古典乐,从来都是上选。诸多选择中,这首《高山流水》尤其突出,古筝的娴静与悠扬,让闻者安然沉静,“周公”于是在适当之时,不请自来。
旋律优美、舒缓清新的音乐缓缓的室内流淌,就会让自己的心情也随着音乐慢慢的沉静,尘世的一些喧嚣,工作上的一些繁杂,就会慢慢的忘却,这样就可以让自己清心静气的慢慢的进入梦乡,而且会一夜好眠,第二天当然就会神清气爽了。
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