睡眠不好对身体有什么不好的影响?
在生活中几乎随处可见有睡眠不好症状的人群,但是其中有很多人都不拿它当回事,认为睡眠质量差不会给身体带来什么不利影响。然而事实上并不是这样的,因为事实证明长时间睡眠不好的危害性相当大,那么具体情况下都有哪一些呢?下面小编就会为大家作出详细的分析。
危害一:致机体衰老加速。长期睡眠不好可威胁人体健康,这首先表现为神经系统过度疲劳,发生神经衰弱,体力和脑力劳动效率降低,精力不足,记忆力减退,出现头晕头痛,眼花耳鸣,全身乏力,严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能。
危害二:降低免疫系统功能。主体防卫系统的增强主要不是在睡醒,而是在睡眠中进行的,而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此,上半夜“睡得香”,是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不好会引起人体免疫功能的下降,导致疾病的发生。
危害三:可引起高血压。约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后,不仅血压不下降,反而较睡前更高,以致发生脑血管意外。此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧,高血压即能得以控制或治愈。
危害四:诱发糖尿病。失眠患者有患糖尿病的倾向,或患糖尿病的比例较睡眠正常者的高。糖尿病患者夜间睡眠不好常导致次日血糖升高。
从文章中可以总结出一句话,睡眠不好对于自身造成的危害是难以估量的。小编在这里就要提醒已经有该症状的人群,一定要在平时加强警惕,且不能服用安眠药来缓解,最好是在医生的建议之下,选择合理有效的方法帮助调理睡眠情况。
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