长期睡眠不好对身体有哪些影响?
有很多人在出现有睡眠不好的情况时,刚开始都会不以为然,认为自身体质比较好,不会产生什么大碍。然而如果长时间下去的话,就可能会让危害性变大,直接威胁到身体健康。那如果具体来讲的话,长时间睡眠不好就会给身体带来哪一些不良影响呢?下面小编就会讲一讲。
1、影响大脑思维,工作效率下降。相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
2、青少年睡眠不好,影响正常发育。现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。
3、睡眠不好催人老。睡眠不好导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥,夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
从总体上来说,睡眠不好不仅仅会影响到一两个方面,而且会给整个身体都带来极大的危害。小编在这里就要强烈提醒大家,一定要在刚刚发病后就去接受检查,并找到合理科学的方法帮助调理睡眠,以便避免这些坏处的发生。
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