睡眠不好会影响体重吗
在现实生活中很多人因为工作上的一些压力和忙碌导致睡眠问题,睡眠不好就会引起一些身体疾病,还会造成一些肾脏类的疾病,对身体有很大的害处,长期失眠还会引起人体消瘦,食欲不振,乏力等多种疾病,严重影响到患者的正常生活和工作,对身体造成不利,那么睡眠不好会影响体重吗?下面就让我们一起来看一下吧。
睡眠呼吸暂停指睡眠期间呼吸暂时停止。最常见的原因是上呼吸道阻塞,经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳,以及心动过缓和脑电图觉醒状态。
一个人有睡眠呼吸暂停和携带罹患糖尿病的危险因素后,有可能患上糖尿病,这是由于睡眠障碍会增加胰岛素抵抗,引起代谢改变。
睡眠不佳也会导致体重增加,对于肥胖的人易患糖尿病,其中呼吸暂停也许起到了根本性的作用。这种睡眠障碍不仅可以导致糖尿病,也导致胆固醇,甘油三酯和高血压的增加。
有睡眠呼吸暂停的人应到诊所进行诊治,以便获得疾病的正确诊断,阻止其发展。他补充说,现代技术的使用是失眠的一个触发因子,人躺在床上不是睡觉,而是玩手机或电脑,由于光线刺激,大脑不易进入入睡状态。
虽然我们知道睡足8小时为宜,然而研究者提示睡眠时间其实是个不固定数字,这取决于年龄和身体的需要,例如婴儿每天睡16小时,但对于成人四个或五个小时可能是足够的,重要的是睡眠质量。
好的睡眠有助于我们白天保持警惕,有个好心情,避免发生睡眠不足所造成的疾病。
以上文章中所讲述的便是睡眠不好会影响体重吗详细介绍,在日常生活中大家要注意自己的睡眠健康,平时要多到户外走动,放松心情有助于夜晚睡眠,在饮食上要多吃一些清淡的食物,在晚睡之前喝一杯牛奶也可以帮助大脑放松从而改善失眠的问题,对人体有很大的益处。
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