睡觉醒来头痛怎么办?
相信很多人都有过头痛的问题,而且有时候头痛持续不断,不仅很影响心情会让人觉得很烦躁,同样也会影响食欲,导致生活工作学习等都受到不良影响。但是有的人觉得头痛只是一个小问题,不需要太注意,然而没有发现,偶尔的头痛不间断,它不会自己好起来,所以还是得治本。面对睡觉后起来头痛,我们应该怎么办?
头痛,差不多每个人都曾体会过这种不适,有相当一部分人还经常受到头痛的困扰,尤其是偏头痛,成为许多人摆脱不了的阴霾。很多人对头痛的理解非常简单,认为只要服用止痛药就可以了,不必要去医院就诊。其实,头痛的产生非常复杂,头痛的缓解更依赖于对头痛的了解、识别,进而采取有效的治疗措施。
治疗与预防药物
在头痛初起或感到开始隐痛时服用含咖啡麦角胺的镇痛药(如麦咖片),每次2片(儿童减半),如果仍不能控制发作,可在半小时后追加1—2片,但每日服量不得超过6片,每周不得超过12片。
饮食上,首先要保证规律,忌过饱过饥。不吃或少吃高脂肪的食物,如肥肉、动物内脏、巧克力、可可茶、乳酪,以及柑橘、熏鱼和酒类等,多吃新鲜蔬菜。
睡觉需要氧气,虽然不多,但是用被子盖住头久拉氧气摄取量就会减小,而且盖住头会出现全身发热,热气过多无法散去会影响到头部. 睡觉时要以正确的姿势入睡,对于不同的人有微小的不同.睡枕也要根据个人来选择,不要太高也不能太矮. 睡醒时最好不要立马起身,在床上翻两翻,然后再起,刚醒时,脑子还没有完全进入清醒状态,立马起身容易引起头疼,无力,麻利等症状,出现这种情况时先适量的喝点水,到空气清新的地方走走,如果中午能睡个午觉,那就最好睡下,起来后会发现状态变好拉的.
所以在睡觉时,我们尽量不要用被子蒙着头睡,导致缺氧,要用正确的姿势,这样不仅会提高睡眠质量,而且头痛的问题也会得到解决。面对头痛时,我们要注意饮食方面,严重的可以去医院配上药物,一起治疗。希望大家不再受头痛的困扰。
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