睡觉起来腰痛怎么办
睡觉起来腰会痛,这是怎么回事呢?睡眠中难免姿势错位睡姿不良,姿势保持久了就会导致醒来腰痛。抹一点油会好一点,大家要注意睡觉保持对的姿势。醒来要是腰痛就试着活动一下腰部,做几个锻炼腰部的动作。当然腰痛的原因很多,姿势不当只是其中一个。大家要察觉一下自己属于那一类,若这种情况持续时间久建议到医院检查一下。
一 、长期的不良姿势会造成腰椎损伤。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛。
腰椎是由一节节的椎骨连结而成的,腰部姿势挺拔时,腰椎骨就像是一叠棋子一样,椎骨间近乎平行,椎骨与椎骨之间的接触面最大,腰椎的受力均匀,力的传导顺畅,不容易导致损伤。而腰椎处于向前凸出状态时,椎骨后部的受力就大大增加,超过了其承重能力就会造成损伤。
二、腰痛期间不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸,加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的,中跟鞋也一样,只是程度的差异,五十步笑百步的关系,中跟鞋有益健康的说法是伪科学,患者需要足够的重视。倒走的时候,更不要用带跟的鞋,不利于倒走,效果差,还容易摔倒。
三、这种情况可以是有腰椎疾病,腰肌劳损或有强直性脊柱炎的疾病都是可以引起的.一般的情况适当的活动一下可以有效的改善症状的.
对于这种情况来说一般的情况是需要平时的注意保养的,不要劳累,着凉,不要长时间一个姿势。
四、腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤,发病原因可归纳为三种:第一种,长期工作姿势不良,如弯腰用一侧肩膀扛抬重物,或是习惯性姿势不良,使腰肌长时间处于牵拉状态,造成累积性劳损变性,软组织疲劳则产生腰背酸痛;
五、腰椎先天或后天畸形,或下腰短缩畸形,或腰部外伤后,长期卧床不起,腰背肌长时间疲劳等;第三种,腰部软组织急性损伤治疗不当,或反复损伤使组织不能得到充分修复,产生纤维化或瘢痕形成,也是慢性腰痛的原因。
以上就是睡觉起来腰会痛的原因,给大家一个参考。不要长期都保持一个姿势坐在电脑前也要起来活动活动,腰劳损可不是做太多重活才会导致的。现在很多人做久了也会导致劳损,所以要加强锻炼。腰痛的原因很多建议咨询下医生或者去看看中医,很多动作可以练到腰部比如仰卧起坐。
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