睡觉时头痛是怎么回事 怎么办?
身体部位的疼痛是我们经常会面对的一项问题,虽说不会有什么太大的生命威胁,但是仍然会有各种危害。严重影响我们的生活和工作。很多人会面对的一个问题就是睡觉时头疼。经常会有人吃止疼药,做头部按摩,但是似乎都没什么大的用处。小编就来介绍一下睡觉时头痛是怎么回事,怎么办?
预防头痛的方法
减轻视力负担
每隔一小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛在经受不易察觉的闪烁时,也会使大脑疲劳而引起头痛。
自我按摩
平日里可用指尖像洗头那样抓挠,或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛,要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
良好睡眠
利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛,但应避免睡的时间过长,以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。
头痛的原因有哪些:
睡眠因素
这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛,另外紧张的工作也会引起相似症状。
睡觉时头痛是怎么回事,该怎么治疗,小编已经做了详细的介绍。我们一生中有很多时间都是在睡梦中度过的。只有拥有个良好的睡眠,我们才能更加身体健康,现在有那么多的方法来治疗疼痛,小编相信总会有一些方法来治疗各位的头疼。
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