治失眠的按摩手法有哪些
现在由于都市繁华的原因,所以说很多人都想努力赚钱,这样下来就会出现精神市场,压力增大的现象,由于压力增大的现象出现之后心理越来越反常,也越来越控制不住自己,那么这样下来就会引发失眠的现象,失眠的现象跟精神的关系很大,当失眠疾病发生之后很多人会利用按摩的手法来治疗这个疾病,那么治疗这个失眠的时候按摩手法有哪些呢?
1,拍打涌泉穴治失眠:不花钱也能治疗失眠:按摩穴位治疗失眠的有效好方法 - 喜欢音乐的玫瑰 - 喜欢音乐的玫瑰
涌泉穴图例
每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。
功效:治疗失眠有效。坚持一定时间,即可正常安然入睡。
2,揉捻耳垂治失眠:
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。功效:治疗失眠有效。
3,手指梳头治失眠:
双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3~5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前。
功效:治疗失眠有效果。
4,按摩神门穴治失眠:不花钱也能治疗失眠:按摩穴位治疗失眠的有效好方法 - 喜欢音乐的玫瑰 - 喜欢音乐的玫瑰神门穴图例
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。
功效:每天按摩30分钟,对于心慌、心悸、失眠、安定心神的作用非常强,不仅能有效治疗失眠,还能泻心火,具有很好的保健治病作用。在睡前点按此穴可以帮助入睡。
5,按摩安眠穴治失眠:不花钱也能治疗失眠:按摩穴位治疗失眠的有效好方法 - 喜欢音乐的玫瑰 - 喜欢音乐的玫瑰安眠穴图例
安眠穴,听名字就明白这个穴位的作用了。
安眠穴在我们的后头部,耳朵后面有一个凹陷是翳风穴,翳风穴和风池穴的中点就是安眠穴,用食指和中指的脂腹揉,具有镇静安眠的作用。找这个穴位一个简单方法就是找到后颈部两边发髻外大概一指的地方。然后每天睡觉前用食指和中指的指腹按压大约30-100下。
功效:治疗失眠的效果很好,还可以增加脑血流量,提高记忆力。
希望大家在治疗失眠的时候积极的配合医生来治疗,也要记得合理的调节好自己的生活习惯,如果平时不能按时睡觉的话,那么就要及时的改善好,让自己养成良好的睡眠习惯,晚上不要熬夜,最迟不能超过十点,这样才是良好的睡眠习惯,也要记得在出现了失眠之后控制好自己的心态,避免心理压力大。
-
穿袜子睡觉好吗
有很多人都容易手脚冰凉,尤其是在冬天的时候,总觉得睡觉的时候脚是冰冷的,就会想到穿着袜子睡觉可以保暖,那该多好呀,但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好,身体上会觉得很别扭,另外也不利于血液循环,所以就建议大家不要穿袜子睡觉,那么这两种哪种观点是正确的呢。其实睡觉...
-
怎样控制失眠的发生?
失眠的情况在很多人身上都会发生,尤其是晚上的时候睡眠不足的人群,现在很多人晚上的时候都很晚睡觉,白天的时候会感觉到精神不振,但是到晚上的时候又出现了睡不着的情况,这些都是由于失眠而引发的一些症状,出现了这些症状之后我们一定要先控制失眠的发生,怎么样才能控...
-
连续失眠几天应该怎么办?
平时可能由于工作比较忙需要经常熬夜,长时间的下来可能会使你出现失眠的情况,如果人们出现失眠不仅影响到人们的生活和工作,还有可能会诱发一些疾病,有的人虽然买了一些安眠药来进行缓解,虽然能够起到安眠的作用但是药物治标不治本,而且对身体还有很大的危害,那么出现...
-
打鼾(打呼噜)是怎么引起的?打鼾(打呼噜)需要治疗吗?
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,大多数人司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,那么,打鼾(打呼噜)是怎么引起的?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、打鼾(打呼噜)是怎么引起的?2、打鼾(打呼噜)需要治疗吗?3、打鼾(打呼噜)...