人睡觉时为什么打呼噜呢
无论是集体生活,还是在家里,晚上睡觉都会听到有人在打呼噜,而且呼噜声非常大,影响着我们的睡眠,导致第二天的没有好的精神状态去面对新的一天,进入学习或者工作。其实打呼噜是会影响一个人的健康的,主要是呼吸受到阻塞而引起的。很多人都会有这样的疑问:人睡觉时为什么打呼噜呢?下面就来为大家解决这个问题。
人在睡眠时全身放松,如果鼻咽喉这三个部位有阻塞,气流冲击狭窄的部位,引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响,当阻塞的程度较重时,就会出现吸气困难乃至呼吸停止,继而缺氧和二氧化碳潴溜,血液内为低氧血症和高碳酸血症,刺激中枢发出指令,呼吸肌强烈运动,将肺内的气体排出,然后深吸一口气,这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
由于体内缺氧和二氧化碳潴溜,全身各个部位都会受到不同程度的损害,尤其是心血管系统和中枢神经系统,表现为心率失常,心肌受损,高血压,白天精神萎靡不振,无精打采,注意力不集中,工作效率低下,一坐下就想睡觉尤其是坐车时更为明显
。
关于人睡觉时为什么打呼噜这个问题,上面给出了解释。治疗打呼噜的方法有很多,主要从三大方面去处理问题:首先,要有好的睡眠环境和床上用具,这样有助于睡眠质量的提高和呼吸顺畅。其次,不要经常熬夜,要按时休息,忌烟忌酒。平时要吃一些健康食品。最后,要定期去做运动,保持身材,因为肥胖的人容易打呼噜。
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