睡眠不好真的能引起血压高吗?
睡眠是人体脏器功能恢复的重要保障,睡眠对于我们身体健康的重要性可想而知。如今越来越多的研究证实,睡眠的好坏与人类的健康有密切的联系。长期熬夜睡眠不足会增大心血管系统的压力,它是导致高血压的一个重要致病因素。下面小编就来详细介绍睡眠不好和高血压之间的关系。
研究人员选取了578名平均年龄为40岁的成年人,调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。美国疾病控制和预防中心建议,成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但大部分人都有睡眠不足的情况。这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时,仅有1%的人每天睡眠能达到8小时或者更多。
统计分析发现,睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比,患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时,5年内患高血压的风险就明显升高。实验发现,每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比,5年内患高血压的风险会增加37%。
另一方面,高血压患者血压升高,会造成高级神经功能失调,从而间接引起入睡困难、易醒、恶梦多、睡眠质量差、白天不解乏等失眠症状。也就是说,失眠会引发高血压,而高血压又反过来导致失眠,如此形成恶性循环。尤其是,现在天气越来越热,越来越多的人出现失眠的状况;而且从中医的角度说,夏季五行属火、应心,容易心火过旺,更易出现高血压、心脏病等问题。因此,夏季特别要注意稳定血压。
看完全文,睡眠与高血压的关系可谓是剪不断理还乱,它们是互相影响的,要想有平稳的血压,就要保证高质量的睡眠。和睡眠有关的疾病还有很多,大家都要引起注意,不要熬夜。小编建议大家平时多锻炼,改善睡眠环境,拥有好的睡眠才能有好的身体。
-
长期失眠头疼该怎么办
晚上是我们大脑休息的时候,也是我们休息的时候,好的睡眠,能够让我们更加的健康,更有精力去做一件事情,可是,有很多人会有失眠头疼的情况,为此也是非常的痛苦,经常第二天起来没有精神,更无法好好的工作,甚至会受到领导的批评,那么,长期失眠头疼该怎么办呢?1、增加运动量,但不...
-
男性总是熬夜吃什么
现代男性不论在家庭生活中还是在事业上都是非常有压力的,每天面对着繁忙的工作,清晨即出门凌晨才回家,回来以后就累的说话的力气都没有了。在外面总是各种应酬,吃了各种油腻的垃圾食物,有时候还会喝很多的酒,对于这种经常熬夜的男性来说,什么食物才是最健康的呢?关于营...
-
为啥睡觉磨牙呢
每个人每天都要保证充足的睡眠时间,这样才能保证精力充沛,但是有的人在睡觉的时候会打呼噜也有的人会死磨牙,在一定程度上都会影响睡眠质量。而且不管是成年人还是小孩子都经常磨牙,虽然是很常见的现象,但是还有很多人对此不是很了解,为啥睡觉磨牙呢?一起看看吧!成人晚...
-
趴着睡觉为什么会打嗝?
以前高中的时候,因为课业繁忙中午要在学校复习功课。所以,复习功课累的时候就会趴在桌子上休息一会。但不知道什么原因,我并没有出现过打嗝的情况。对于趴着睡觉为什么会打嗝我还是很好奇的,到底是什么原因呢?趴在桌子上睡觉时,压迫心肺内脏,如果饭后睡觉还会压迫饱食...