每天中午为什么要午睡
我们的成长经历告诉我们,特别是在小的时候,就算中午不是很困,在夏天都被要求睡午觉。可能很多人至今都不会明白,春困秋乏这个道理,就算有时候中午会很困,但依然不明白为什么会出现这种情况,尤其是天气越来越热的时候。那么,天越中午为什么要午睡?下面咱们就详细探讨一下其中蕴含的道理。
经过相关部门研究并表明,夏天的白昼比较长,由于夜间的睡眠时间较短,再加上白天气温高,适当的午睡不仅可以消除疲劳,还能使人保持精力。
受激素分泌的昼夜节律性影响,人的心率和血压本身就会在中午升高,再加上一个上午的劳动负荷,刚到中午时人会出现神经高兴奋的状态。过了中午,激素影响消失,人就开始疲劳了,所以下午一点至两点人最易犯困。
夏季昼长夜短,人晚上的睡眠时间本身就会缩短。中午的高温将消耗人体更多精力,人会更易疲劳。研究表面,不午睡的人和午睡的人相比,听觉辨别能力显著下降,逻辑推理能力及数学成绩下降明显,体力和脑力的生理机能也会下降。同时,下午还是夏季中暑的高发时间段。午睡对人体的身心状态和记忆能力等方面都有很好的修养效果,夏天中午尤其要午睡,恢复体能。
通过调查发现,几乎所有运动员都会借助短时午睡来恢复体能,但睡得时间不同,对醒后的机能状态却能产生不同的影响,有的运动员醒后斗志昂扬,而有的运动员却无精打采。闫林告诉记者,睡眠能消除疲劳、恢复体力,但有研究发现在睡眠过程中大脑并不处于绝对的安静状态,而是伴随有持续的脑电活动。人在进入深睡期的时候,脑部会最大限度放松,在这个时期人才会做梦。
通过研究后发现,午睡与夜间睡眠不同,短时间的午睡,人始终没有出现绝对深度睡眠周期,眼电图始终没有反应。
有关天越中午为什么要午睡的介绍,现在大家应该清楚了吧。天热的时候睡午觉跟季节的交替有着直接的关系,适当的进行午休对于我们的健康至关重要。但并不是睡觉的时间越长就越好,我们要充分的认识到这方面的道理,护理的安排我们的作息习惯。
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