心肾不交引起的失眠的治疗方法
有人常常在抱怨晚上睡觉的时候会失眠,其实影响失眠的因素有很多,其中之一就是心肾不交引起的,心肾不交的危害有很多,除了会引起失眠之外,女性还会经期混乱,男性会阳萎遗精,所以大家一定不要忽视,如果你也因为心肾不交引起失眠的话,不妨往下看看心肾不交引起的失眠的治疗方法。
失眠属中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动,以致心失所养或心神不 宁。其病位在心,但与肝胆、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一般可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。
泡脚+按揉涌泉穴
“热水泡脚”的养生之道由来已久,中医典籍就曾有“热水泡脚,胜吃补药”之说。实际上,热水泡脚更为人们所熟知的作用是安眠。但只这一点还不够,热水泡脚,加上按揉涌泉穴,才是对付失眠的一对“黄金搭档”。
就失眠来讲,热水可扩张足部的血液循环,促进脚部血液流动,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时,如果再辅以按摩涌泉穴(脚底中心距前脚趾约1/3处),则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静,安神、降血压等作用。
在实施此法时,应注意:
1.泡脚时间不宜太长,最多半个小时,老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚,否则会影响胃部血液的供给,有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝一杯水,有利于新陈代谢及体液的补充。
2.水温不宜过高,一般以30—40摄氏度为宜。
3.最好用有一定高度的平底木桶,使水深浸没至小腿肚。
4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴,也可以在泡后单独按摩。
5.糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。
6.如果在热水中加些醋(100—150毫升),效果更好。
有些人可能会找不准涌泉穴,这也很简单,就在泡完脚后,用小木锤着脚底敲。尽量用自己能承受的最大力量敲,重点是脚心,即涌泉穴,脚底其它部位也多敲敲好了,保健的。坚持了3个多月了,效果还是比较好的。
其实心肾不交并不是什么大病,但是心肾不交引起的失眠却会令人精神崩溃,一定程度上还会影响日常的工作和生活,但是要想缓解心肾不交引起的失眠这种现象,其实也很简单,只需要泡脚和按摩就会有一定改善,如果你也有心肾不交引起的失眠不妨可以试试。
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