怎样预防睡觉腿出汗
生活中有些的人在睡觉的时候腿总是会出汗,这样许多的都十分的费解,其实引起睡觉腿出汗的原因有很多,要想避免这一情况的出现,大家在平时的生活当中可以做好有效的预防措施,那么,怎样预防睡觉腿出汗呢?下面我们就随着专家一起来详细的了解一下吧。
脾胃有郁热,湿热下注于下肢,冬天阳气闭藏、内郁,两阳相叠,再加上晚上盖被子,所以容易出现下肢多汗症状。那么,怎样预防睡觉腿出汗?
首先,饮食要清淡,少吃辛辣燥热的食物(如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味(如肥肉、糯米饭、油炸食品)、湿热的食物(如芒果等)。可以适当吃一些性凉的食物,如赤小豆、绿豆、白菜、芹菜、竹笋、萝卜等,还可吃瓜类,如冬瓜、凉瓜、丝瓜等。香蕉能保持大便通畅,也可以吃一点。其次,如果平时抽烟喝酒,要戒烟戒酒。再次,可适当参加户外运动,如慢跑、爬山。春节后,可多去郊外踏青,舒畅气机,对病情亦会有帮助。最后,保持良好的情绪,尽量少生气,避免急躁,保持平淡从容的心态,生气、急躁容易导致气机不利化火,加重病情。
还可以吃点清脾胃湿热的药膳,比如绵茵陈煲鲫鱼汤、薏米粥等。此外,早上7点到9点,或晚上9点钟后,可以用茵陈40克、黄柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡脚,有一定效果。
以上就是预防睡觉腿出汗的一些措施的详细介绍,相信现在大家对于怎样预防睡觉腿出汗心中应该已经有了答案了吧,生活中引起睡觉腿出汗的原因众多,为了缓解这一症状的出现,大家可以在生活当中积极的做好预防措施的。并且也希望大家能够养成良好的生活和饮食习惯。
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