颈子睡落枕怎么办呢
舒舒服服睡个好觉是大家都想要的,特别对于那些上班组来说,摆脱了一天的忙碌生活,晚上就想好好享受享受。那享受是怎么个享受法呢,当然是想睡个好觉喽,睡觉也是有讲究的哦。晚上睡觉一不小心就会落枕,那晚上颈子睡落枕怎么办,要知道落枕对于脖子来说是很难受的哦。要想找到解决的办法就和我一起来吧。
(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
(7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。
(8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
(9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。
(10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。
另外提供按摩治疗法:
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛
上班组的你们看懂了吗,如果没看懂一定要认真看哦。因为脖子落枕对你们一天的工作都有影响哦,所以一定要认真看哦。那晚上颈子睡落枕怎么办呢,在平常的生活中要多做一些转头运动,特别是在睡落枕的时候。还可以让您身边的人给你捏捏,这样对缓解疼痛有很大的帮助。还等什么赶快让你身边的人给你捏捏吧。
-
秒入睡的人身体是不是很好?晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善
如果既能做到秒睡,又能做到一觉到大天亮,再吟诗一首:“大梦谁先觉,平生我自知。草堂春睡足,窗外日迟迟”。那真是享受婴儿般的睡眠,真的让人好生羡慕。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、秒入睡的人身体是不是很好?2、晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善3、躺...
-
正常生活中失眠怎么办呢?
在我们的生活中,失眠是很正常的。引起失眠的原因有很多,比如说白天工作压力比较大,白天睡多了等情况。但是不论是哪种因素引起的失眠,对第二天的工作和学习来讲都是不利的。所以,我们要想办法来治疗失眠。那么,该如何治疗才有效果呢?现在就让小编来告诉你吧!一、控制白...
-
趴着睡觉为什么会打嗝?
以前高中的时候,因为课业繁忙中午要在学校复习功课。所以,复习功课累的时候就会趴在桌子上休息一会。但不知道什么原因,我并没有出现过打嗝的情况。对于趴着睡觉为什么会打嗝我还是很好奇的,到底是什么原因呢?趴在桌子上睡觉时,压迫心肺内脏,如果饭后睡觉还会压迫饱食...
-
睡觉头皮发麻的原因
现在在医院里面经常看到有人会反应在睡觉的时候会突然的出现这个头皮发麻的现象,人们对于突然起来的异常现象都是会引起重视的,而这个头皮发麻也是比较异常的,我们身体如果正常的话,那么什么异常的现象都是不会发生的,睡觉的时候如果头皮发麻也有很多原因,我们一定要...