中医养生治失眠都有哪些症状
我老公最近睡眠质量特别不好,总是失眠,中医养生治失眠都有哪些症状啊。听邻居讲以前她也是经常睡不好,失眠的症状特别的严重,导致的白天头脑不清楚,头晕,精神力下降,眼圈发黑,那一段时间真是特别的难过,无意中知道了中医养生治失眠的方法,睡眠质量提高了不少,到底中医养生治失眠有哪些症状,我也想给我老公试试,马上就把邻居的介绍讲给大家。
1.入睡困难。这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。中医治失眠主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时,还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。
2.整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型,多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。中医治失眠主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。
3.老做噩梦,睡不踏实。从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。中医治失眠主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。
4.时睡时醒。这类人属于脾胃失和型,夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。中医治失眠主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。
5.醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关、神门、后溪等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
以上我的介绍都是中医养生治失眠的症状,平时睡眠质量不好的朋友看看你是属于哪种类型,每天晚上躺在床上什么都不要想,可以在睡觉之前喝一些热牛奶,可以有助于睡眠。也可以试试中医的养生方法,也可以放些喜欢听的音乐,这样也能有助于睡眠。
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