睡眠过多的危害是什么
现在人们的生活比较忙碌,忙了一天或者是在节假日的时候睡一个懒觉是最喜欢的事项。但是,很多人也许不会意识到,并不是睡眠时间越长越好的,长时间的睡眠给我们的健康会造成影响的。那么,睡眠过多的危害是什么?下面咱们就来详细了解一下吧。
1、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。
2、常睡懒觉还可影响其记忆力,降低学习效率。因此,“黎明即起”是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床。
3、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。
4、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。
5、周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击,进而导致激素失衡,引发头痛。并且,睡懒觉会错过早餐,会造成饮食紊乱。
上面就是对睡眠过多危害的介绍,希望对大家的认识有帮助。在看到这些之前,相信很多人都不会想到睡眠的时间太长还会给我们的健康造成影响。因此,在以后的生活中,一定要安排好自己的睡眠习惯,避免给我们的健康造成其他方面的伤害。
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