人新陈代谢周期是怎么样的?
人们的身体每时每刻都在进行新陈代谢,因为代谢周期的完成所以我们一直都很健康,如果是人的新陈代谢出了问题,大家的皮肤和内分泌等等都会出现各种各样的问题,所以代谢的问题很值得大家重视的,很多人对于人新陈代谢周期都不是很清楚,这里小编就给大家说说人新陈代谢周期都是怎么样的。
7:00~9:00小肠活跃时期
应吃早餐,这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐;养生者最好是在7点半前吃早餐;不吃早餐者应改变饮食习惯;为保护肝脏,此时最好不要饮酒。
10:00~12:00心脏运作的黄金时段
心脏开始加大马力投入工作,人的精力被积极调动起来,人体精神活动最强,身体的痛感降低,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天,那他将虚度一天中最清醒的时刻。
12:00~13:00全身器官总动员
12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段,此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员,这个时候最好不要马上吃午餐,最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
13:00~14:00人体的第二个低潮阶段
血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,精力消退,血液中溶入一些糖原,反应迟缓。我们感觉有些疲劳,最好适当休息一下。
14:00~16:00感觉器官很敏锐
人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力,人体重新步入正轨,下午3点人体感觉器官尤其敏感,特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。
17:00~18:00运动的最佳时段
18:00~20:00情绪极不稳定
20:00~21:00反应很敏捷
21:00~23:00免疫系统(淋巴)排毒时间
23:00~1:00肝排毒时间
24:00~4:00脊椎造血时段
1:00~3:00胆的排毒
3:00~5:00肺的排毒
5:00~7:00大肠的排毒
人体的新陈代谢在每个时刻所进行的任务都是不一样的,尤其是在晚上基本都是排毒的时间,所以大家对于自己的睡眠时间一定要安排好,最好不要熬夜,还有就是即使熬夜了,也不要老是喝咖啡或者是浓茶,这样对于自己的内分泌系统和身体都不好。
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