怎样泡脚效果好呢
泡脚大家一定都不陌生,相信作为很多的上班族经常会感觉到穿了一天的高跟鞋脚踝酸痛,这个时候不妨用热水泡一泡脚,有效的可以舒筋活络解,除脚上的酸痛麻木的症状,那么泡脚是非常有讲究的,生活当中如何泡脚才能够正确地缓解脚上的症状,怎样泡脚效果好呢来调节一下。
怎么泡脚效果好
首先说明,正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚,也就是说您要准备一个专门泡脚的高桶。有的人说,脚上的反射区不是最集中吗,那我泡到脚面不就行了?这种想法是不对的,您把脚泡得挺好了,可是如果小腿处的血液还阻塞着,那血液还是不能很好地畅通起来供给全身。
另外,泡脚不能只泡5分钟,时间太短什么用都没有。泡脚的时间最好是20~30分钟。泡脚时一定注意,水温不能超过45℃,超过45℃人就容易心慌、出汗,而且容易兴奋,睡不好。
有人问我,泡一会儿水凉了怎么办?水凉有两个原因,一个是水自然凉了,这样的话你就在旁边放壶热水,随时加水就行了。第二个原因可能是泡脚的工具底子太薄或者是地板太凉,那您最好在泡脚桶的下面垫个纸箱或者木板,水就凉得慢点。
用什么材料泡脚
有的人喜欢到美容院去泡脚,觉得那些泡脚水闻起来中药味挺大的,肯定对身体有好处。但据我所知,很多美容院或者足疗馆里给客人泡脚用的不过是最简单的甘草。
甘草是一种和药,它能调和各种药材之间的药性,但是只放甘草一味药不会有什么作用。我觉得如果只是保健性的泡脚,你搁点大盐就可以了,因为大盐能够让身体里的钙磷平衡,又能消消毒、去去味。你也可以用点醋,它可以软化脚垫,去脚气。或者您也可以放些艾草或者桑叶,都有好处。
泡脚固然是好的,不过泡脚是需要一定的药材,平时泡脚的时候,我们首先要注意水温不要太高,也不要太低,适当的可以在水里面加入姜片艾叶或者是红花来泡脚。
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