肺要怎样保养呢
肺部疾病的发生已经让越来越多的人痛苦不堪,特别是严重者发展成肺癌,而带走了患者的生命。更令人痛心的是依然还有很多人不知道爱惜自己的肺,整天抽很多烟来排解烦恼和寂寞。当肺部出现问题时再后悔也就来不及了。因此养生专家提出保养肺部,那么肺要怎样保养呢?接下来的时间就让我和大家一起进入到下面的学习。
中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合,以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆,适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥,可根据自身情况选择。
一、清肺汤两种:
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤:
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤:
原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。
做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
二、润肺银耳羹:
原料:银耳5克,冰糖50克。
做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
相信通过前面几段文字的学习,朋友们对肺部的保养更加得心应手了,其实肺部操纵着人类的呼吸系统,在五脏六腑中都是至关重要的。但是我还是要郑重告之朋友们,我们要从根本上控制肺部疾病的发生,那么烟酒真的就要减免了,同时在一些污浊喧闹的环境中也要尽量少呆。
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