如何保养肝和肺呢

随着环境的逐渐恶劣，大气污染的加重，我们的五脏六腑都已经不再健康了。但令人痛心的是还有很多朋友不但不引起重视，抽烟喝酒熬夜等等恶习依然在加剧地进行着。殊不知，这样长期的折腾下，肝和肺已经处于一个罢工的状态了，身体已经快被疾病缠身了。那么如何保养肝和肺呢？下面就让我们一起来认真学习一下。

保护肝脏的技巧

根据临床证实，肝脏还具有强大的代偿功能，当其受到损害时，只要还有30%左右的功能，就能正常工作。正因为肝脏有较强的代偿功能，中年人一定要格外关注，对肝区出现的任何不适，都要及时到正规医院检查。在日常生活中，尤其应该做到以下几点：

心情愉快抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，情绪常常不稳定，进而导致肝气郁滞不舒，日久容易引起肝病。因此，中年人一定要学会自我调节，努力做到心平气和。

限酒戒烟中年人应酬较多，但酒精是肝脏的“克星”，长期大量饮酒，酒精会损伤肝细胞，导致酒精肝。肝病患者饮酒会使病情加重，甚至恶化。香烟中的有毒物质不仅会损伤肺、心、脑，肝脏也同样会受到损伤，中年人应该戒烟。

保护肺脏的技巧

首先，要适当参加体育锻炼和体力劳动。人在运动时，呼吸的深度和呼吸的次数都会增加，这样就要求呼吸肌加强活动，来扩大胸廓的范围。适当参加各种体育活动和体力劳动，不仅能大大提高肺活量，增强呼吸系统的功能，促进肺泡和血液之间的气体交换，而且能身体健康，增强抵御各种危害肺部的疾病。

其次，要预防感冒。感冒是由感冒病毒通过呼吸道感染人体引起的。一般认为，感冒是万病之源，如果感冒治疗不当或治疗不及时，常常会引发各种呼吸道的疾病。如急性气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病，危害人的生命。对于老年人和婴幼儿来说，感冒还经常会引起肺炎。因此，我们要积极防治感冒，注意加强运动、预防传染、科学营养和劳逸结合，使身体保持良好的状态，可以有效地预防感冒。

养成良好的卫生习惯，保持室内空气新鲜，做好劳动保护工作，对从事粉尘、化工、毒气等工作的人，要特别注意劳动保护，平时注意对家庭厨房油烟的排除，以及不吸烟等，对有效地保护我们的肺都有十分重要的意义。

相信通过前面几段文字内容的学习，很多朋友已经被敲响警钟了，明白自己应该正确面对保养肝和肺的问题了。所以朋友们千万不要再报侥幸心理，一定按照上述方法进行保养护理。同时我希望大家还是要运用一些科学健康加运动食疗的方式保养，不要一味地依靠药物来维持，那样不是长久之计。