清热润肺吃什么好呢
每到夏秋两季,天气干燥,人就很容易出现上火的症状,或者喉咙干涩不舒服。而且,心火旺盛对身体健康是有危害的,会导致感冒。这时,就需要静心调养脾肺,毫无疑问,食疗是清热润肺的最好方法。那么,清热润肺吃什么好呢?下面为大家介绍几种清热润肺的食物。
润肺食物有山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物,但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳,以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人群;荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于个体素质差异较大,服用时,要根据个人情况“对症选吃”,并切忌同食辣、咸食物。
身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大 的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果,比如:
1、梨:秋冬季节润肺,首先可以吃的就是梨,梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用,非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是炖煮。
2、石榴:石榴也是可以润肺的食物之一,它能止烦渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
3、甘蔗:甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品,它有着消痰镇咳的作用,能助脾和中,对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。
关于清热润肺吃什么,上面介绍了很多种食物,都是清热润肺的好食材。其实,喝花茶也是清热润肺的好方法,玫瑰花茶、蒲公英花茶、菊花茶等都是有清热润肺的功效,还可以美容养颜呢。同时,大家平时不妨也喝一些凉茶,虽然凉茶苦了点,但是苦口良药,喝了总没坏处。
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