润肺清热汤都有什么
人体肺部很容易受到损害,尤其是对一些特殊工作人群,更是要对肺部进行很好的保养,那肺部在保养上也是有很多不错的方法,常见就是以饮食为主,这样的做法对肺部的调理有很好的效果,而且对身体也没有任何的损害,润肺清热汤也是不错之选,这类汤对改善肺部一些问题也是很有作用的。
润肺清热汤:
家常黑鱼煲
材料:黑鱼200克,青菜100克
调味料:高汤适量,盐少许,鸡精3克
做法:
1、将黑鱼治净,斩块焯水;青菜洗净。
2、净锅上火倒入高汤,下入黑鱼、青菜,调入盐、鸡精煲至熟即可。
苹果桂圆草鱼汤
材料:草鱼300克,苹果200克,桂圆50克
调味料:盐少许,味精、葱段、姜未、胡椒粉各3克,高汤适量
做法:
1、将草鱼治净切块;苹果洗净,去核,切块;桂圆洗净备用。
2、净锅上火倒入油,将葱段、姜末爆香,下入草鱼微煎,倒入高汤,调入盐、味精、胡椒粉,再下入苹果、桂圆煲至熟即可。
山药枸杞羊排煲
材料:羊排250克,山药100克,枸杞5克
调味料:盐少许,葱6克,香菜5克
做法:
1、将羊排洗净、切块、焯水,山药去皮切块,枸杞洗净备用。
2、炒锅上火倒入油,将葱爆香,加入水,下入羊排、山药、枸杞,调入盐,煲至熟时撒入香菜即可。
以上都是润肺清热汤,这些汤在制作上并不是很难,而且这些汤在喝的时候,对身体免疫力的提高也是很有效果的,因此对这些汤的选择完全是可以放心进行,不过在制作这些汤的时候,需要适量进行,隔夜的汤营养价值就会流失,对身体帮助就会较少。
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