经期可不可以泡脚呢?
现如今女性每当经期来临后,都会遇到各种困扰,比方说情绪紊乱、心情低落或是痛经现象等,都是很常见的,这就是明显的月经不调,足以看出做好警惕的调养措施还是很重要的,这样才不会给自己的健康带来更多的隐患与威胁,那么经期可不可以泡脚呢,又有哪些功效呢?
女性经期正确泡脚的好处:
1、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
2、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。
经期泡脚禁忌:
第一,忌饭后泡脚或者空腹泡脚。饭后泡脚,会使血液急速向足部聚集,影响脾胃的运化功能,因此,最好在吃完晚餐半小时后,再泡脚。而空腹泡脚时,人体会因为血液聚集在下肢,而出现脑部和脏腑供血不足现象。
第二,忌水温过高。水温如果高于体温太多,容易烫伤皮肤,使血管过度扩张。如果遇到外感风寒的情况,可以适当增加水的温度。
第三,忌泡脚时间过长。泡脚时间太长,会出现心慌、出汗等症状。
第四,忌自作主张、乱放中药。如果是放一些舒筋活血的中药,最好请教一下医生,并且要控制用量。
第五,特殊人群禁用。处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚,身体有出血症状的病人也不要泡脚。
通过上面的介绍,大家对经期可不可以泡脚也都心中有数了,养成一个好的生活习惯对自己是有益无害的,而且泡脚本身就是一种很不错的养生保健方法,如果有痛经的现象,还可以用艾叶来泡脚,缓解痛经的效果还是不错的。
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