几点吃苹果可以让营养物质充分被人体吸收呢

苹果味道甜美，营养丰富，应该是每个人的最爱吧！就拿我们宿舍一妹子来说，桌子上天天都有一个大苹果，她说苹果里富含各种维生素，多吃苹果不仅能补充营养物质，还能使皮肤美白。所以，每天下午四点都是她的吃苹果时期。那么，她的吃苹果时期是最佳的吗？在那个阶段吃苹果可以让营养物质充分被人体吸收呢？我们一起来询问一下权威人士，这样我就可以告诉妹子她的吃苹果时间是否正确！

普通人饭前一小时和饭后一小时，人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

夏秋季节瓜果梨桃应有尽有，当人们在享受水果带来的丰富营养的同时，对水果一族还应该有怎样的认识呢？大家都知道，水果不仅含有丰富的维生素、水分及矿物质，而且果糖果胶的含量也比其他食品高，这无疑给人们的健康提供了充足的营养成分。但有人在超市卖水果的地方观察了近一个小时，有30人买水果，其中20多人是冲动性购买。

在调查中还发现，有不少的消费者还真是不太了解吃水果的学问。比如说，在挑选水果的时候，他们往往是缺乏指向性，随意性比较大。另外，有的消费者不了解水果的属性，不知道如何针对自己的健康状况去选择水果。同时，值得一提的是，现在有很多女性干脆就把水果当主食，来减肥美容。那么，这种做法到底对不对呢？夏季大家吃西瓜的也挺多的。

西瓜不能空腹吃，因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品，从咱们中医讲，它性干寒。另外，它的水分比较多，空腹吃了以后，它使您的胃液稀释了，胃液稀释以后胃酸就少了，这样容易引起消化不良、食欲减退，还有就是容易影响胃肠的蠕动。番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。

好啦，看来吃水果也是一门学问哈！我们不止单单为了吃而吃，我们的最终目的是吸取它的营养元素。所以，以后大家吃苹果一定要注意时间啊！赶紧回去告诉宿舍妹子，吃饭前记得吃个苹果哦！不要担心它占肚子，我们应该这样想，饭前一个水果可以让我们减少对正餐的摄入，不仅营养，还有助于减肥哦！